Not known Facts About الخوف من الفشل
Wiki Article
تعتبر من أهم الطرق لعلاج الخوف من الفشل الدراسي، فيجب على كل منا أن يدرك أن الدعم النفسي والدعم العاطفي هما جانبان مهمان في التعامل مع الفشل ويشمل الدعم النفسي مساعدة الطلاب على فهم قدراتهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم وتحفيزهم على التفكير الإيجابي وتشجيعهم على الحفاظ على روح التفاؤل في مواجهة التحديات الأكاديمية ويتضمن الدعم العاطفي فهم مشاعر الطلاب واحتياجاتهم العاطفية وتقديم الدعم والاهتمام غير المشروط.
تحديد أهداف واقعية: تحديد أهداف محددة وواقعية يمكن أن يقلل من التوتر والخوف اجعل أهدافك قابلة للقياس وقابلة للتحقيق.
الأكل الصحي يحسن الصحة الجسدية والعقلية ويزيد من تركيز الطلاب.
يشعر البعض بالخوف من الفشل أو بالإحباط وفقدان الأمل في مراحل معيّنة من حياتهم، سواء في العمل أو الدراسة.
عندما تتعلم الاهتمام بمساعدة من حولك في تحقيق النجاح بدلا من اهتمامك بنفسك ، ستصبح أقل عرضة للإخفاقات في المستقبل
المقارنة مع الآخرين: يقارن الطلاب أنفسهم مع الطلاب الأفضل منهم ويشعرون بالنقص ويفقدون الثقة في قدراتهم.
توظيف الفشل على المدى القصير ، من أجل تحقيق النجاح على المدى الطويل
.. تخدم بعضها بعضا ... الخير و الشر و الظلام و النور و الضعف و القوة بل و الشيطان و الملاك ايضا ... جاء ني الكتاب مباشرا و سهلا و خفيفا و عميق و حقيقيا جدا ... كل التحيه و التبجيل لشخص دكتور مانز ❤️
تنطوي مسألة الخوف من الفشل في حد ذاتها على تهديدات متخيلة، فرغم أن الخوف حقيقي فإن التهديد نفسه ليس حقيقياً، وإنما مجرد افتراضات وسيناريوهات لم تحدث.
اعرف سبب الفشل. ماذا حدث لينحرف هدفك عن مساره؟ هل كان يمكن تفادي الأمر؟ وفكر في حلول كان من الممكن أن تفعلها وإذا كان من الممكن أن تغير هذه الحلول النتائج التي وقعت؛ فهل كانت توقعاتك المبدأية غير واقعية؟ وحاول أن تناقش هذه التوقعات مع شريكة حياتك وزملائك في العمل حتى تقيس مدى واقعيتها.
إذا أردت أن تحرز مزيدًا من النجاح . . . فينبغي أن تمر بالمزيد من تجارب الفشل
لقد استفدت منه الكثير كتاب جدا بسيط و صغير الحجم لكن فائدته كبيره أنصح به
حدد أهدافك:قم بوضع أهداف قوية حتى تكون ملزم أمام نفسك بضرورة نون تحقيق هذه الأهداف حتى لا يكون هناك أي احتمال للتراخي.
ابق على اتصال بالدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك واهتماماتك، الدعم الاجتماعي مهم جدا في تخفيف التوتر والقلق.